健身步道是运用EPDM橡胶颗粒铺射而成，环保无毒，经久耐用，冲击吸收力和弹性极佳，能保持健身人员脚踝等关节，跌倒时不易受伤。健身步道是给我们通常的散步、跑步的道路。

除了步行、跑步之外，我们还可以在步道上进行骑行、运动。健身步道材料厂家信源体育带大家了解了解。

健身步道的宽度可以结合实际情况和环境来确定。道路的一端或两端通常有里程标志、健康和健身策略标志，以及其他包含高科技的设备。

一些较长的健身步道可以在起点、中点、末尾等地方为训练者设置“健身驿栈”。“健身驿栈”有体息、租赁、饮食、救助等多样服务功用。

步道运用：

在健身步道上开始运动时，首先要做一些慢走或跑步，并做一些伸展准备运动，比如压腿。

然后，结合个人件和特点，开始30-90分钟的快走，或者开始20-60分钟的低速跑步，中速跑步，也可以轮流走，也可以转换为多样化的走路(比如拍胸走，拍肩走，翱翔走，转腰走，侧卧走，高抬腿走、跑跳、扭跨走等)，从而使健身步道上的运动更加丰富，更加风趣，更有健身效果。

在运动中，适当加强呼吸，适当的心率(约90-120次/分钟)，小汗为宜。适当的步行或跑步在健身步道上，对心肺功能、免疫功能、运动功能和各种代谢都有很大的促进作用。

健身步道特色：

1.适度弹性，跑跳舒适流畅

2.良好的耐磨性、耐用

3.全天候，下雨后仍可使用

4.成本低，工程实施简单方便，清理简单

5.性价比高，防滑，且不会释放任何有毒物质

6.色彩艳丽，美丽舒适

7.弹性适中，防滑性能好

8.耐酸碱、耐老化、使用寿命长